靈性上的進步有四個階段：
第一階段是一個人必須付出許多努力，以平息控制那騷動不安而具有散亂波動的心靈，這是充滿困難的階段。許多人在此階段變得無法靜下來且不耐煩，因而放棄靈性的鍛煉。
第二階段是心靈達到完全集中，並經歷意識之更高狀態，此時即是成就的階段；那些嚐到至上喜悅的人，那怕只是短暫片刻，都會瞭解它實在是人類生命中最高的經驗，而後能奉獻一生，以求永恆的融入此狀態中。
第三階段是心靈由於規律而強烈的集中，變成凝聚一貫，並且會發展出某些法力。這是最危險的階段，甚至偉大瑜珈行者，也可能從此路途上墮落。一個人的精神能量，若過早釋放於外在世界，則他永遠無法到達完美。這種情形就好像用一條滿是漏孔的水管，用幫浦將水輸送到建築物的頂樓一樣，水是永遠無法到達頂樓的。
第四階段是心靈渴望者達到一種無可言喻的喜悅，悸動著全身每一個細胞，他們曉得與心靈法力若與神聖融合的忘我喜悅比較起來，實在是不值一提。
有兩兄弟在一起鍜鍊瑜珈，其中一人虔誠地追求真理，而另一人卻著迷於玄妙的法力
。分開多年後，他們在河邊會面。其中一人就使用法力通過溪河，但另一人卻付了一塊錢給船夫渡船而過，當他們都到達對岸時，先渡過河的就很驕傲地問他兄弟，對於剛才他的神蹟看法如何？他的兄弟回答：『我認為經過這麼多年的努力，你那靈性上的成就祇值一塊錢。
心靈在靜坐中，會愈來愈深入，內心的波動和呼吸亦變得愈緩慢。所有心靈風暴亦逐漸變得靜止，所有的陰暗面紗都移除了。呼吸暫時停止，心靈亦暫時停止，而肉體似乎變成光。一股無窮盡光明之流，從永恆的源頭傾洩而出，使我們感到個體心靈擴展至無限虛空中，曾親嘗此光輝甘露者描述道：『一股大洋般的喜悅沖激著我的靈魂。我瞭解 宇宙之心靈是永無竭盡的喜悅，而衪的身體組織是無盡的光。整個宇宙其光輝在我無限的生命中模糊閃爍著，就好像在夜晚從遠處遙望的城市。永恆與我合成一道愉悅的泡沫，我已變成歡樂之洋。』
一位瑜伽行者描述他與一位已了悟的人碰面時的情景說：『在芒果園裡我遇到一位叫阿特曼難陀(Atmananda) 意為『喜悅的大我』的聖者，這個名字實在很適合他。每兩三分鐘他就會無緣無故的笑，他洋溢著喜悅，一笑再笑。他會突然止住不笑，但依然還是再露出笑聲，甚至他想控制不笑都不行，他還是冒出笑聲。這種笑聲不是得到某些渴望的東西之後的快樂。聖者的笑與此不同，在無知紗帳移走後，內在喜悅之泉即打開，而顯露出喜悅，然後就是無止盡的喜悅。此時他們不得不快樂，因為無法阻斷此種快樂。此境界真是奇妙！所有人的目標都是朝向此境界的。』
或快或慢，我們都會經驗到此境界，它是人類與生俱來的權利，每一個人都是具有無限能力、能量及知識的河流，都是一個被永無止境的喜悅裝滿的容器。夢的啟示、催眠、幻覺、創造性的靈感和直覺的預見前事，這些給予我們一些有關內在無限源流的概念。現在我們須制止向外浮動的心靈，將知覺轉於心靈自身，則我們才可探測內在的光明王國。
『就像奶油是由牛奶而來，同樣地至上意識也在你心裡；經由靜坐，攪拌你的心靈，則衪就會出現，你會見到至上意識之光輝照耀你整個內在的生命，衪就像在你裡面的地下河一樣，將心靈之砂石移走，你就會發現清澈冷冽的水流在其中。』
』
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