當一個所吃所喝所消費的水比他排泄的多，郼麼體內儲水便會失去而且他的身體便逐漸消瘦。皮膚變得乾燥並起皺，眼睛凹陷，唇舌乾燥，面容醜陋，同時新陳代謝的過程受到阻擾，糞便堅硬並造成便秘、尿液轉黑黃。這種不健康的狀況不能持續很久，不然便造成疾病，而最終是死亡。
（一）、缺水與失去心理平衡
當身體的組織液不足以排出其自身的毒素，並依照它的自然溫度冷卻時，它也對心理產生負面的效果。由於熱振動而失控的心會衰敗，而其負面傾向便得到了表現的機會。憤怒、貪婪、色欲、煩躁及其他有害的特質會變得更明顯，並宰制了正常的正面特質。這也是在古代瑜伽體系中飲水及沐浴用水十分受到重視的理由之一。
缺水會摧毀生命並置之於死地，同樣地個人生活中若能正確用水則能給予健康、純淨、幸福而且最終能將人帶領到生命之絕對圓成。
水是一切疾病的藥方，真的，如果知道如何正確用水的話，各式各樣的疾病皆能不藥而癒。要維持身體的內部運作不受阻撓並維持內部組織液的平衡，每個人每天都應喝足量的水。
（二）、水----偉水的藥方
水是萬用藥
--黎俱吠陀，雅利安文明最古老的經典
希波克拉底斯（Hippocrates），被視為是西方醫學之父，活在約西元前四百年的希臘，在進行任何治療之前，他通常會開出喝水的藥方，做為清理身體的最好辦法。
西方醫學和希波克拉底斯的自然療法觀念剛好相反，最明顯的一個例子是他們對於熱病的治療。熱病就是身體溫度太高，造成盜汗。因此熱病只是自然努力清理身體並冷卻身體的方法，同時我們也幫助身體清理自身，也就是靠喝足夠的水。希波克拉底斯常開喝檸檬水的藥方，但現代醫藥卻給予人們降低體溫的藥，因此身體變成毒素的倉庫。
水的各種應用
飲水有各種的應用法。冷水、溫水或熱水的使用視情況而定，水的最重要性質是釋放、吸收並調節體溫。要成功地重新活化我們的身體系統，在應用不同型態的水時一定要有正確的知識，在現代浴室中，熱水與冷水隨手可得，不當使用會造成傷害，並使我們生病。
熱水
熱水在關始時令人很舒服，可是長期下來對我們的身體系統有很大損害。用熱水時，血液最先跑到皮膚上，可是卻無法忍受高熱，所以血液流回體內，因此皮膚變得無血液，毛孔緊閉，皮膚變冷並轉青。人隨時可能著涼，用熱水的最終結果是人的身體轉冷。
熱水有抗菌及抗內病毒的效果，摧毀不健康的細胞，增加白血球，調節白血球的清道夫作用，減輕痛苦，刺激免疫系統，推昇藥物的效果，如果我們知道使用熱水的適切時機就會產生上述效果。否則會產生消極的效果。
冷水
冷水一開始時令人不舒服，可是後來對身體系統十分有益，冷水一開始帶來生命力的減低，可是立刻有循環交換速率的增加，所以只要我們一碰到冷水，血液立刻從表面進入體內，然後，由於對於寒冷的反應，身體使送出大量的血液到皮膚，所以在用冷水時，身體變暖了。
如何喝水
身體是由五大元素所組成，疾病的產生乃是由於五大元素失衡所致，遂其治療也在於針對此做重新的調整。人之所以會遭受病痛，主要是因違反了自然的原則。是故，生病時，應先瞭解到底是破壞了那些自然的法則。一旦調整過來後，疾病也就解決了。症狀並不是疾病真正的全部。症狀是身體的一種語這，即症狀只是身體對一些病痛的語言。那些不相信自然療法的人，是不會相信症狀只表現的一部分，更不會針對病因去解決，這也是目前最大的麻煩所在。
事實上，很多疾病的根源都是來自同樣一個疾病，但藥物的反作用力（副作用）仍停留在體內。若能回復（遵循）自然的原則，自然地，疾病就會被移除。自然療法的這些工具都是極易取得的，例如：水，幾乎所有的疾病都能用水來治療。但先需了解，如何來喝水？
喝水的法則是：渴了就要喝水。雖然有時並不覺得口渴，但那並不表示我們不需要水。倘若一個人連續 68 個小時都未喝水的話，他很可能會死掉。水比食物來得重要。僅次於空氣，水是維持生命的重要元素。
人體有70％是由水所組成。而這些水是如何分配在全身呢？
1. 有19.5％的水是用作消化作用。
2. 尿液中有93.6％是水。
3. 膽汁中有88％是水。
4. 皮膚、肌肉、細胞有75％是水。
5. 汗液中有58.6％是水。
6. 骨頭中有13％是水。
若水量攝取不夠，某些部位就會因不協調而產生疾病，例如：皮膚、血液若水份太少，就會變得較黏稠。加上體內水份隨時都會散失，故易造成體內水份不協調。每天約有3.5公升的水從體內散失掉。然而，如果水份未散失這麼多量而滯留在體內，也會造成疾病。水的散失方式如下：
1. 有0.5公升水份由皮膚散失掉。
2. 有350ml從呼吸中散失掉。
3. 從尿液中排出的水份約有2.5公升。
曾有一位孟加拉工人，平常都是在東孟加拉工作。由於這地區的氣候與孟加拉很類似，遂身體一直都沒事。有一次，他被派到喀什米爾（印度北部－很冷的地方）工作。當人從熱帶到了寒帶地區，就會不敢去碰水及喝水，甚至養成了一個習慣：少喝水。於是，他變得非常不喜歡喝水。
當他再被調回到加爾各答時，忽然覺得排尿有困難，很不舒服。因此，他將此事告知某位 Dada ，同時想去看醫生。經醫生診斷後發現其中一個腎有癌症，且已瀰漫到身體許多地方。由於他的體內缺乏水份，以致消化不能正常運作，腎臟失去功能，細菌亦在體內瀰漫。更因失去喝水的習慣，使喉嚨變得非常乾燥而失去功能，遂只能靠血管注射生理食鹽水，但注射進去後又吐出來。45天之後，他就去世了。
由此可見，水份是非常重要的。若不注重飲水，任何疾病都可能會產生。
果汁、水果或湯汁並不能代替水，否則易造成身體被疾病侵襲的源地。有些熱帶國家，如：印度、東南亞、台灣等，若只喝果汁或水果，而未喝足量的水，那麼他們的消化疸會無法運作正常，肝臟所分泌的膽汁亦不能充分與食物運作，使得胃內不消化的東西產生氣體滯留在胃內，而造成酸性，引起胃潰瘍。體內有二種性質（即酸、鹼性）保持平衡。若喝水量不夠，體液的酸鹼值會失去平衡。
多數的情況是體質會變成酸性，身體變得乾燥和熱。這樣的人會很容易生氣，不能忍受任何的狀況，貪婪的習性也很容易在身上產生，性慾會特別旺盛及暴躁。
身體過熱，睡覺時易做夢。此可藉助睡前半浴，使身體冷卻下來。體液酸鹼值失衡時，會產生氣。而氣會往上升，刺激神經和大腦（控制記憶的部位）。神經被敲動後，身體的其它器官也會跟著活躍起來。萬事萬物都有一個核心，體內所有細胞的核心都在大腦處。當胃內有氣體產生，影響到神經，也會被大腦感受到，而造成做夢。若做夢的情況一直持續下去的話，神經會變得虛弱（由於日夜不停地在工作），對感官的覺受也會變得遲鈍。
於是，當身體感受到一些事物時就無法傳到大腦，而大腦欲傳送訊息給運動、感覺器官亦不能夠運作完全。最後便會使得大腦和身體失去了控制。同時，造成呼吸、循環、排泄系統及荷爾蒙分泌的混亂。此乃是由於未喝足夠的水，致使體液的酸鹼值失衡，造成身體過酸、過熱、神經虛弱及身體各部位失去協調、控制。許多的疾病就是這麼產生的。
若未喝足夠的水，消化就不能正常運作，肝臟分泌的膽汁也會停滯一即不能分泌到胃腸內，致使肝臟內有很多的毒素。反之，水若喝得足夠，則能促進體液的循環，使消化更順暢。水是所有問題的解決妙方。水可以治療任何的疾病。
體內的內在敵人：毒素（toxin）。事實上，不管我們吃什麼東西，皆會產生毒素，而這些毒素對人體來說，都是一種毒藥。巴巴曾云：「在這可見、可認知的世界，萬事萬物都是陰陽互生，即好與壞、正與負都是一起的。只要有正性，就有負性。」宇宙中的每一個分子到可見之的各種東西，都是有它正性的及負性的，遂我們不能漠視負向的部分。經由呼吸而進入體內的空氣，也有正、負性。
生命能是正性的，但它很快就會散失掉。而毒素則是負性的，它會經由尿液、汗液、呼吸或糞便給排除之。這些廢物，不論是代謝或是消化後的殘餘，即是所謂的毒素。若未適當地排泄出去，將會成為疾病的來源。唯有經由喝水，方可將這些毒素給排除掉。若未喝足夠的水，毒素將無法被排除之，身體會有不好的體味，其尿液、汗液及排泄也會隨之減低。尿液的顏色之所以會變深，是因為有很多的固體毒素未被排泄出去。
只要我們每天喝3～4公升的水，那麼尿液的顏色就會和水一樣的清。尿液顏色太深是表示身體毒素太多。尿液中有4%是尿素和尿酸。
尿素和尿酸若未排出去的話，會滲入血液中。而血液將其帶到身體各地方，也會影響到腎臟，使其過濾的功能喪失。尿素、尿酸與血液結合時，會使血液變得更黏稠，且由於散發到細胞內，使造成皮膚病；也會侵犯到心臟，使心臟產生疾病。
此種疾病稱之為尿酸症。它會帶來併發症。唯有經由喝水，方可使尿素、尿酸給排泄出去。
只要我們能喝足量的水，就能治療疾病。
喝水的方法：準備1公升的水。
1.先喝一杯的水（約 250ml ）。喝完後，走一趙（由甲點走到乙點，再由乙點走回甲點，為一趟）。
2.喝完第二杯的水後，走二趟。
3.喝完第三杯的水後，走四趟。
4.喝完第四杯的水後，再走八趟。
若每天能在空腹時喝 2-3 公升的水（方法如上）， 將沒有疾病可侵犯你。即使一星期做一次亦可。 最好是在靜坐後執行此法。邊走邊大聲唱 KIIRTAN （靈性頌唱），最好是在有清新空氣之戶外舉行，藉此可吸收到正性的微生命。
最好是空腹時喝水，且最好是喝檸檬水加少許鹽。進食前（即一個半小時之前），要先喝水。進食期間，避免喝水。進食後至少一個小時內，勿喝水。乃因這會使身體覺得沈重，並使得食物在體內停留的時間更長。喝水可促進食慾，但進食時不可喝水，因消化液已和食物混合，若再喝液體的東西，會沖淡消化液使其比例減少，食物會不易消化而造成消化不良。遂消化不良者，在進食前的一個半小時，要先喝水，可增加其消化液。
不吃東西並不會覺得餓，但體內有消化液時會讓我們覺得餓。喝水之後，肝臟會分泌消化液，使我們覺得餓；若吃些東西，可使其消化容易。餓了，就要吃。渴了，就要喝水。
巴巴（雪莉雪莉阿南達慕提）曾云：長壽的祕訣為──
1. 適度體力勞動。
2. 飢時即吃。
3. 睏時即眠。
4. 規律靈修。
5. 規律斷食。
6. 靈修、睡覺及飯前做半浴。
7. 常吃酸凝乳及生食。
8. 日出前起床。
9. 遵守16點原則。
或許有人會問：〝飢時即吃〞與斷食是否有所衝突？
解答：斷食時，剛開始會覺得餓。體內的現象是：餓了就要吃：但由於未進食，遂就開始吃體內的毒素。是故，斷食無論如何都是好的。此乃是祕訣中的祕訣。
若體內有很多毒素時，一天至少喝5～6公升的水（在二個小時之內將其喝完，此法可參照上述的〝喝水的方法〞。這可使毒素很快地在4～5小時內被排除之）。
喝水可使體液的流暢增加5～15%，也可讓毒素很快被排除之，而使生命力湧現。
為了短暫的快樂，而打破自然的法則，隨之而來的受苦就是疾病。維持自然的法則、自然的規律，是唯一能袪除痛苦及疾病的方法。內在與央膃b世界若能維持和諧、平衡的狀態，就可袪除所有的疾病。經由自我鍛鍊、自我的規範（紀律）及自我的了悟，可使我們從病痛中解脫出來，且更可以了悟到無限的喜悅和不朽。
若吃法不正確，吃到不好的東西或喝水喝的不夠，都難使自然療法的成效表現出來。除非嚴格的遵守這些方法，否則難以看到明顯的效果。在自然療法中，醫生可以給你建議及知識，但是，你仍必須成為你自己的醫生。若能很嚴格的遵守的話，就能治療其疾病。
日常生活中四千西西的飲水方法
只要知道怎樣喝水，就可以預防和治療百病。
一般規律的喝水法（共計4000C.C）：
1. 5：00AM～7：00AM：喝水共計1000C.C。早上起床先喝第一杯水→到室外散步，喝第二杯水→散步回來後，喝第三杯水→全浴→靜坐→體位法後，喝第四杯水。
2. 7：00AM～12：00AM：每小時喝250C.C的水，共計1250C.C。
3. 12：30AM～7：30PM：喝水共計1000C.C。
4. 7：30PM～5：00AM：喝水共計750C.C。
氣的循環之喝水法（共計4100C.C）：
1. 5：00AM～7：00AM：喝7杯水，每杯300C.C。
2. 7：00AM～12：00AM：喝水共計750C.C。
3. 12：00AM～11：30PM：喝水共計750C.C。
4. 11：30PM～5：00AM：喝水共計500C.C。
上述飲水法，可任選其一來執行。尿液呈黃色，表示身體有毒素或有其它問題存在。若水喝足夠的話，尿液顏色會變淡，則表示問題已解決掉。每次喝水量勿超過300C.C，超過此限量，對心臟、胃或其他器官會造成負荷。用水方法（如：熱敷、蒸氣浴…）最好是早上空腹時做；晚上做，效果不好。
由喝水實驗中，可分析出喝水後
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對一般的健康狀況有何影響？
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對一般的疾病狀況是減輕還是增加？
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對一般的心理狀況是變好還是變糟？
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對消化能力是增加還是減少？
密宗式飲水法
具挑戰性的密宗式飲水法：早上空腹時，先喝1.5～2公升的水；皮膚病患者每天則需5～6公升的水。
有時我們會覺得皮膚病並不是很嚴重的疾病-它只是身體在皮膚上的一種表現。雖然它只是一小部份，但卻是全身性的-表示體內有很多的毒素。其致病的原因為體內的髒東西無法排出去，漸漸地從微血管流經肌肉，最後仍由皮膚表現出來。事實上，全身性都已有很多的毒素。當全身性都有這毒素殘留時，就需要先用水將其排出。皮膚病是警告的象徵，表示身體的某個部位或器官可能已失去平衡、功能，得需趕快去處理之。
藥物會蓄積在體內，它不會全部被排除出去；日積月累下來，就會造成越來越嚴重的傷害。而水在喝下去之後，在4～5小時內就會全部被排出。若能加點檸檬，其醫療效果會更好。凌晨時，若能喝大量的檸檬水，可給予我們非常有生命力的一天。
心臟疾病患者不可一下喝很多的水，應分多次而少量的喝。正常人若在短時間內喝太多的水亦是不好的。水溫最好是在90℉（32℃）左右。勿喝冰水。空腹時喝水，可使水很快地就被排泄出去。遂建議各位：早晨時，喝大量足夠的水。飯前及飯後，勿喝水；特殊情況下，方可喝點水。吃東西前的一個小時，可喝一杯水。最好是在早上和晚上（5點左右，即午餐後3.4個小時）空腹時，喝大量的水。
晚餐後到睡覺前之間可喝水，但勿喝太式，以免半夜頻尿干擾到睡眠。儘量在早上多喝水，越到晚上就喝越少；例如一早起來喝10杯的水，早上喝5杯，下午喝3杯，晚上則喝1杯。
在任何的自然方法裏，先行的步驟是喝水。下列是水對不同的疾病之助益：
發燒：
希波克拉底斯都只用水來治癒發燒。發燒是因為身體有很多的熱，造成流汗。流汗是把毒素排出的一種過程，遂發燒是一很自然過程－用身體的力量把毒素給予以排除。一個好的醫生會建議患者喝大量的水，把這些毒素給清除乾淨。但現在的醫療系統卻剛好相反，對發燒病人並未給予充量足夠的水。發燒時，若能喝足夠的水，不僅可解除其症狀，更可把毒素給去除掉。
高燒的病患，其脈搏的跳動次數會較快。若先喝冷水1/2～1杯，可使脈搏降低到1分鐘10～15次。脈搏變得急促，對心臟是一大負荷。脈搏跳動的越快，體溫就越高，即體內的調溫系統會變得非常升高。脈搏次數高，體內的新陳代謝也會變快速，我們就會需要更多的氧、更多的血液，而使得工作量變得更大。發高燒是表示毒素很多，以致脈搏次數及新陳代謝必須要非常地快，希望把毒素很快地排除之；呼吸也會因此而變得急促，以期獲得更多的氧氣來供應新陳代謝，並把代謝後的二氧化碳給排出。
是故，脈搏加快，呼吸也會變得急促。若高燒一直不退，對心臟會有很大的傷害。因此，心臟病患者對發燒要特別注意，他們不能去忍受發燒的狀況，故心臟病患者不能做蒸氣浴，也不可做太激烈的運動，否則易造成猝死；只能做適度的運動。
發燒有二種：
1. 突發性高燒且出汗多：應喝冷水，慢慢地喝。
2. 熱度低、胃寒、無流汗：應喝熱水。
便祕：
最好的方法就是喝大量的水。便祕是許多疾病的根源。
消化不良：
喝水亦是最好的醫療。消化不良常是因為肝臟、胰臟無法分泌足夠的消化液。若喝水的話，可活化肝臟、胰臟的功能，使其分泌足夠的消化液，以便與食物混合，讓消化更順利。遂飯前一小時，應先喝水。
感冒、風濕、痛風、膽疾患、黃疸、黃熱病或糖尿病者，應多喝水。
膽結石是表示肝臟分泌的膽汁凝固了。因無充分的水份，使消化液在膽囊處凝固而造成膽結石。
治療糖尿病最好的藥就是喝水。有位法國醫生曾云：「若全世界的人，每天至少喝3～4公升的水，那麼下二代的子孫，將無任何人會遭受糖尿病的病痛。」若能夠多喝水的話，在短短的一個星期之後，就會有很好的效果。
腹痛：喝冷水。
止吐：喝熱水，慢慢地喝。
催吐：喝溫水。
精疲力竭者：不可喝冷水，否則易造成死亡。待體力恢復後，方可喝冷水。
體虛者：喝溫水。
