怀慈-音乐冥想课程

⊙ 音乐冥想种子班 ⊙ 

音乐与爱 纾解压力良方

    从5000年前的黄帝内经，到近代西方的音乐治疗理论，都强调也证明了音乐有调节身心的功能，可以帮助身体机能和情绪达到平衡。

    这些普遍而跨文化的研究，让现代人了解到压力除了造成精神疲惫，注意力不集中，让人快乐不起来，同时也戕害了身体健康。在这种种危机中，运用音乐来自我减压、放松，是我们可以为自己、为家人、朋友所做的简单而省力的选择。因此，「音乐冥想」的课程俨然成为现代人纾压放松的最简单的方式，本课程将培养对于“音乐冥想”有兴趣的朋友，学习带领团体或个人使用音乐冥想的方法及技巧，并实际带领大家进行演练。 

如何开始一场音乐冥想呢？

    想要了解如何带领音乐冥想课程，就要先体验不同的音乐带给你的感受，在各种音乐的氛围中，透过引导，可以将想象力无限延伸，觉知逐渐苏醒。 

如何挑选音乐？

    如何依靠不同的音乐来创造不同的氛围，对各种音乐类型，无论是自然音乐、理疗音乐还是心灵音乐，拓展你对音乐的深度，用有利于设计适合的课程。 

如何设计引导语？

    引导语的设计，是课程的重点。透过带领人的语气、意念及引导词的基本架构设计，能够帮助学员进入冥想氛围，达到课程目的。 

实际带领一段音乐冥想

    每位学员轮流上台，带领一段自己设计的音乐冥想内容，在实际演练中，更容易掌握引导的重点及诀窍 
 

讲师介绍：身心疗愈工作者 - 郭怀慈

    中兴大学社工系毕业。于加拿大、印度、墨西哥、意大利、德国等多国接受并精研呼吸、声音、催眠、静心、能量阅读等多项身心灵整合的治疗师专业训练，现任身体工房执行长。

    郭老师拥有约2000小时呼吸治疗训练及丰富的经验，约1000小时家族系统排列治疗训练及经验，近年来不断受邀于国内外各单位团体，带领工作坊及演讲，她温柔且深具疗愈效果的声音，引导了上万名朋友进入“音乐冥想”的无穷能量中，获得身心灵的净化与释放。 

时间：2007年8月25、26、27号（共三天）

联系人：欣平 51398831；13511035779 ；[email protected]

费用：1500元RMB       名额：30人 

在音乐冥想中，活出喜悦

──访风潮音乐的 身体工房 执行长郭怀慈

采访／陈雪玉 

    近年来，在经验了各种身心成长课程所带来的深沉喜悦后，风潮音乐的大梦想家──杨锦聪先生，特别在旗下创立了结合音乐、肢体与体验课程的「身体工房」，希望除了音乐之外，让更多的乐友能身体力行享受由身体到心灵的喜悦。

    目前在身体工房有一位重要的灵魂人物──执行长郭怀慈小姐，她所带的「音乐冥想」课程一向深受欢迎。其实在成为专业的Breath Therapist（呼吸治疗师）前，郭怀慈曾陷落在忧郁世界里不知如何是好。我们知道目前社会上忧郁症的案例日增，已成为生活的课题之一。因此，特别邀请她和大家分享，她如何在课程中走出忧郁的成长历程，以及如何用音乐带领众人走出自己的天空。 

在课程中向内探索，走出忧郁

    提起那段情绪陷落、自我怀疑的日子，怀慈推想自己应该就是得了「忧郁症」。「我觉得自己很幸运，因为当时还不知道有忧郁症，所以才能朝着健康的自己去探索。」怀慈回忆那段最低潮的日子，她辞掉工作，全心进行自我疗愈的课程，谘商、自由绘画、自由书写、静心、舞蹈治疗……虽然忧郁的情绪如影随形，但在课程中却可以不断向内探索、不断开发新的可能性，让她感到很开心。

    怀慈说她是从自我怀疑开始展开生命的追寻，然后发现自己需要被治疗。「其实在我们生命中有很多情绪没有被处理。」怀慈以充满感谢的心情提到她所经验的不同老师：「我很幸运，在成长课程中经验了陈怡安老师、加拿大Haven以及奥修系统三种不同的教导。而这三种教导对人的态度都是全面观照与接纳。特别是在情绪上的接纳，允许我们把情绪表达，但又让我们了解情绪并非人生的全部，当生命走到某种深度，还是要开展灵性，一个人才能完整呈现。」

    由于在各种Body Work的成长课程中，她发现呼吸治疗对情绪的处理特别有效，而且同时可以探触身体、心理、心灵的层面，所以几乎所有Body Work都会运用这个工作方法。再加上她深深觉得自己需要一段长期的自我工作，因此当她发现有一个半年的治疗师训练课程时，她自然而然便加入课程。在经过第一年的受训、第二年的实习后，怀慈所进行的第一次课程就是九二一地震后，为埔里的社工师进行情绪疏导。对怀慈而言，这次义务性的课程可说是为她的工作揭开完美的序幕。从此她以不同的角度与别人分享、探索自我。 

用音乐柔软被压力僵化的身心

    在怀慈的课程中，「音乐冥想」是相当受欢迎的一环。问她为什么会想到音乐冥想的课程？怀慈说自己在1998年参加加拿大Haven成长团体时，就发现在自我成长的相关课程里，音乐具有非常重要的带动氛围的效果；在个人自我疗程里，音乐也具有帮助人净化的重要效果。再加上她在藏传佛教的修行仪轨中也发现音乐、色彩、气味都是仪式中的一部分。所以从2001年回台湾开始，她就很自然的把音乐带入课程中，而且效果非常好。

    刚开始她会依据课程的不同层次需求选择不同的音乐。不过一段时间后，她发现在中国人的地区，大家最需要的其实是「放松」，包括身、心二方面。她记得有一次在大学里针对师生进行「呼吸疗法自我成长」课程时，发现学生们因为期中考熬夜读书，身体状况极差。其中有一位学生还脸色发白，完全无法深呼吸。于是，她用《苏菲灵性音乐》的旋律，先带大家在原地左右旋转，然后再请大家坐下来，这时大家不但变得比较专心，肩膀、脖子也明显变松了。

    「一如肢体锻炼要从身体的放松开始，心灵的锻炼也要先把心放松。当身体松了，心也会放松，这样我们才比较能进入内在自我探索、与自我连结。」怀慈指出台湾人的特质：「在团体课程中，一开始需要暖身。但是在台湾，太活泼的方式，大家反而不太敢动。音乐就是很好的催化剂，有一回，我一开始没放音乐，大家的身体动作都会很不自然。后来，我放了《瑜伽灵性音乐》，大家的身体就很自然的随着音乐伸展，完全不需要费力引导。 」 

用音乐助眠

    由于工作时大量使用音乐，所以怀慈回到家时，常常只听最自然的虫鸣鸟叫和风声、水声，来自我沉淀。不过如果工作太累，以致于虽然很疲倦却无法立即入睡时，她就会选择一些原本就设计来助眠、放松的音乐，像《心灵舒眠》、《平衡。纾压》、《曼陀罗灵性音乐》、《土系 SPA 》等，然后她就会很快睡着。

    带课程、帮助睡眠，对怀慈而言，音乐果然妙用无穷。暑期间她将在身体工房开办「音乐冥想」课程，届时欢迎乐友们和我们一同在音乐中享受由身体到心灵的成长喜悦。 

      

           以上音乐专辑由风潮唱片身体工房在台湾发行，课程期间特别供应。