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灵性呼吸法
来源: 作者: 发布时间:2009-02-27  

  

  这是一个非常感人的呼吸治疗方法,是一位生于公元982年,名字叫阿提沙(Atisha)的印度灵性大师,在苏门答腊学的一套思维训练的方法,其中包含这套古老的呼吸方法,后来传回印度,并传到西藏等地。 
   我们也许向一些瑜伽或治疗师学到简单的深呼吸法放松自己,他们教导大家的方法也许是这样的:试想象很多不开心的事,透过呼气全部吐出来,然后想象吸入快乐的东西。这样一般人都会平静下来一会儿的,这个方法很好,不过,还是不够无我,还是有执著,未能穿透自己,让能量真正无私的流动。
   阿提沙的呼吸法却不只是放松,而是修行的本身。我们不妨一试,令自己心定之余,还可以当自己是一朵发光的花。
  他的呼吸法是这样的:试想,人最怕亦最依赖的是痛苦。试着将这世界上最悲伤的事总合起来,全部无私地吸进身体内,承受越多越好,无私地吸进去,这点相信女性尤其做得最好,因为女性是天生承受和接收的动物。现在,你已将世上最痛苦的承受了,你还有什么是承受不来的呢?当然我不太想用“承受”这两个字,因为这是千古以来传统女性的大问题,就像我说过“背负”的问题一样。你并不是背负世上所有的悲伤,而是欢迎它们,掏空自己欢迎它们。然后,想象你一生到底有多少的幸福,有多少可以付出的爱,你一直相信自己拥有的爱,全部将它呼出来,完完全全地呼出来,献给这世界,所有需要的人。这是爱的呼吸,养活你灵魂和肉身的生命资源。
  帮助自己修行和静心,透过吸纳,然后透过付出,你才能初步体验什么是爱,爱才真正开始。


 
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