苏州兰风禅寺四念处禅修营
Satipatthana Meditation Retreat
缘起：和 谐社会，从心开始。和谐社会就是人与人之间的和谐，而人与人之间的和谐依赖于人们内心的和谐与净化。为了更好地构建社会主义和谐社会，苏州兰风禅寺特组织四念处禅修营，弘扬四念处观禅，特邀在MAHASI国际禅修中心修行近一年多的宗净法师指导禅修。
MAHASI（马哈希）禅法是上世纪影响最大的四念处观禅。佛陀在《念处经》告诉我们：“有一道净众生，度忧畏，灭苦恼，断啼哭，得正法，谓四念处”，四念处是根除烦恼的良药，是真正离苦得乐的唯一道路。让我们借助四念处观禅，净化内心冲突和杂染，达到身心真正的安宁与和谐。
特邀禅修指导 宗净法师 简历
2002年1月~2004年1月，苏州西园寺戒幢佛学研究所预科研究生
2004年2月~至今，苏州西园寺戒幢佛学研究所阿含专业研究生
2006年1月~2008年1月，赴缅甸仰光，先后在MAHASI国际禅修中心与SHWE O MIN国际禅修中心学习并修行四念处观禅近二年，对四念处观禅的理论与实践皆有一定的造诣。
2008年禅修营时间表和报名须
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编号
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日期
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天数
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报到时间
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备注
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A-A
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06月14日-06月20日
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7天
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06月13日下午6点之前
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A-B
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10月01日-10月07日
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7天
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09月30日下午6点之前
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10月1-7日国庆节为国家法定节假日。
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A-C
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11月29日-12月05日
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7天
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11月28日下午6点之前
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1、禅修地点：苏州兰风寺（苏州市高新区浒关分区新民村）。邮编215151
2、公交路线：6路、35路、44路（火车站南平四路站上车）、308路、310路、324路、333路、442路到 马涧小区站（下车坐私人面包车5分钟到寺院门口）。
3、住宿条件：两个人一个标准间，带卫生间。
4、报名流程：首先阅读四念处禅修营简介和禅修营纪律规章→选择参加课程时间→填写报名表，并发送到指定邮箱或邮寄到指定地点→等待报名确认回复→报名成功
5、报名咨询邮箱：lingering1112@gmail.com 电话：051261910720
6、这年度禅修已经开始报名，名额50人。在每一次禅修班开始前一个星期截至报名。
报名表
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禅修费用
禅修本身是不收费的，但由于场地问题，收取一个人食宿费用为25元\天，另加资料费5元，和人身意外险一份。
四念处禅修简介（马哈希）
为什么要禅修？
人都趋乐避苦的道理众所皆知。在这个世界上，人类竭尽所能想免除、减轻痛苦，享受幸福快乐。然而他们的努力方针主要想藉物质的手段造就色身的福祉，殊不知，幸福取决於内心的态度，而且只有少数人真正著眼于心灵的开发，更少的人仍努力不懈地致力于心灵的训练。
为说明这一点，我们可注意到人们对色身调理和服侍的世俗习性；对衣、食、住屋永无止息的追逐；为提升物质生活的水准、改善交通和通讯的方式，以及避免和治疗疾病而造就了惊人的科技进步。所有的这些努力主要是关心身体的滋养和维护。我们必须肯定它们是最基本的。不过，人类的努力和成就不可能减轻或拔除随著老、病、家庭纷争和生计烦恼所带来的痛苦，简单地说，这些追求带有需要和欲望的不可满足性。这些痛苦不能经由物质的方法克服，只能靠锻炼内心、开发智慧。
因此，正确的方法显然必须透过锻链、平静，和净化内心。我们在《大念处经》里找到了这个方法，它是佛陀於两千五百多年前所讲的一部很著名的经典。在经文里，佛陀如此教诲：“这是净化有情，断除忧悲苦恼，通达正道，体证涅盘的唯一道路，也就是四念处。”
禅修纪律
01、除小参时段之外，其余时间一律禁语。无论行、住、坐、卧，皆应保持正念，是指身体、言语及意念的静默。学员在有需要的时候可以在小参时段和老师磋商；有关食物、住宿、健康等方面的问题，则可找值日班长协助。但即使这方面的接触亦应减至最低程度。学员应摒绝外缘，培养独处的情操。
02、禅修者应遵循禅修老师的指示禅修，如要按照自己的方法禅修，不得影响他人，并在禅修前告知值日班长。
03、禅修营期间，可阅读禅修书籍或相关经论，但不得阅读娱乐杂志与书籍。
04、应按照作息时间表进行作息。共修时，不得迟到、早退或随意进出禅堂。因特殊情况不能参加共修者，应先征得值日班长的同意。
05、禅修者应按照值日班长所排的小参次序，在小参时段向指导老师报告，不得在其余时间私自拜访指导老师。晚上佛法开示后也可以公开地在禅堂向老师请示。
06、大堂禅坐时段不得把任何书籍、塑料袋、杯子、手机等会发出声响的物品带进禅堂。禅堂内不得使用任何会发出声响的钟表。
07、禅坐时段不得经行，但在经行时段可继续禅坐。经行时一人一道，互不干扰。
08、男学员与女学员必须保持完全分隔。不论已婚或否的伴侣在课程进行期间都不应有任何接触，朋友、家人等也是一样。在课程进行期间，不论是同性或异性之间都不能有任何身体上的接触，这点很重要。
09、应谦恭礼让。无论经行、闻法和取食等，请遵守秩序，保持正念。
10、在下午4:30~5:30期间，禅修者应整理宿舍，打扫禅堂、经行堂、走廊等公共卫生。
11、禅修营期间，禁止喧哗、谈笑，也不得哼歌、唱诵、念经等。若有吸烟、吸毒、饮酒者，一经发现，一律逐出本营。
12、禅修营期间，衣著应整洁朴素。男众不得光膀、穿背心、短裤；女众不得穿著暴露、鲜艳、透明的衣服，以及短裙、短裤等不适着装。
禅修生活注意事项
01、凡起床、午休、就寝等，皆应依照作息时间表进行。
02、凡大堂共修、佛法开示、和用餐时段，任何人皆不得留在宿舍。舍长应负责锁门。若生病者经值日班长的同意后，可留在宿舍中休息。
03、个人物品请按规定位置摆放整齐。禅修营期间，手机和其他贵重物品应自己妥善保管；手机应关机或开到静音，不得在禅修区域接听电话；如有违反者，将被给与警告。
04、爱护常住物品。应心怀感恩，珍惜福报，节约用水、用电。讲究清洁卫生，不得乱丢乱吐。
05、需要携带的个人物品：床单、被罩、枕巾、杯子、碗筷（也可使用寺庙的碗筷）、个人清洁洗漱用品、宽松衣物、替换内衣（建议多带几套）、简单药物、自带撑杆蚊帐（夏天）、风油精\花露水（夏天）。
06、要满足所有学员对食物的个别偏好及需求是不可能的，因此希望学员能接受这里提供的简单素食。我们会尽量安排健康、营养均衡的菜单，配合静坐修行。若有学员因健康不佳而须特别饮食关照的，可自带牛奶、饼干等保健食品，但不允许带零食如瓜子等。
07、晚上9:30统一关灯就寝，停止一切活动。
08、如有生活上的任何困难，请找值日班长解决。
作息时间表
05:00a.m. 起床
05:30-06:30a.m. 大堂坐禅共修（请提前五分钟进场）
07:00-08:00a.m. 早餐/清洁个人卫生
08:00-09:00a.m. 大堂坐禅共修（请提前五分钟进场）
09:00-10:00a.m. 经行/小参时段
10:00-11:00a.m. 在大堂坐禅或自修
11:00a.m. 午餐
11:30a.m.-13:00p.m. 午休
13:00-13:30p.m. 经行
13:30-14:30p.m. 大堂坐禅共修（请提前五分钟进场）
14:30-15:30p.m. 经行/小参时段
15:30-16:30p.m. 大堂坐禅共修（请提前五分钟进场） | 
