瑜伽生活网
 
瑜伽生活网
首页 | 资讯 | 知识 | 专栏 | 活动 | 商品 | 下载 | 瑜伽小屋 | 会员论坛
您的位置:主页>资讯>国外资讯>
与宝宝一起做瑜伽 时尚母
瑜伽的神奇保健作用
体验全球瑜伽养生新风潮
热门瑜伽排行榜
艾薇乌达瑜珈风靡欧美
瑜伽Fans,小心你的膝盖
身心合一 瑜伽再流行
空腹瑜伽屏蔽减肥饥饿感
初步研究显示:练习瑜珈有
哪些名人练瑜珈健身?
双人瑜珈 纠缠着加倍快乐
欧美正流行:轻松健身随时
瑜珈之都瑞诗凯诗,住下就
印度苦行僧赤身裸体表演瑜
好莱坞明星们的狂热瑜伽情
大师八十多岁学生遍布全球
瑜伽 全球健康新风潮
瑜伽文化为主题线路之一
触摸灵魂 寻找永恒 印度瑜
身心合一 瑜伽再流行
组图:山地瑜伽派对
明星:陈坤 大男孩钟情瑜
打坐冥想能改变大脑结构
热门瑜伽排行榜
在瑜伽之都暂停下来
研究显示瑜珈有益于癌症患
Vipassana内观--- 自我观
到恒河边上瑜伽课
与宝宝一起做瑜伽 时尚母
瑜伽在印度引发争议

普拉提,轻柔愉悦中与你对峙

普拉提运动——是Pilates Method的中文译法,这项运动最早是一个名叫Joseph Pilates的德国人在19世纪发明的一种健身运动。普拉提如同它的名字一样神秘,吸引着人走进它的世界。几分像瑜伽,几分似太极,在轻柔和愉悦中锻炼你的肌肉,让你的身体散发青春的力量,既融入了西方人的“刚”,又融入了东方人的“柔”。这是一个全新理念的健身操,它能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体。

普拉提的动作看上去都不难,在旁人看来,只是伸伸胳膊、摆摆腿。殊不知,里面的学问可大着呢。普拉提的秘诀不过是与你对着干,运动时让你别扭、不舒服为首要目的。你想向左它偏向右,你想向上它偏向下,你想吸气它偏呼气,种种姿势匪夷所思,以加强你的协调性,调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。如果你难得地觉得某个姿势不那么难看、难受,做起来还挺愉快,不消说,肯定是做错了。发明者普拉提是不是个天才的虐待狂已经无处考证,但有一点可以肯定,这项运动在无数的自虐狂中找到了市场。尽管如此,普拉提仍然被越来越多的人所推崇。

普拉提近来受到欢迎的很大原因是不受场地限制,拿块垫子,甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽,它在中西合璧方面做得更出挑,既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练,又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心统一,每个姿势都要和呼吸协调。更重要的是,这种健身方式让那些下决心减肥却又禁不住美食诱惑的人终于找到了天堂。

普拉提不仅仅能够改善人体的外在形态,其实,它在治疗一些疾病方面还有特殊效果。例如:身体肿胀、腰背疼痛、便秘、疲劳、静脉曲张等等。坐办公室的人,大多数腰间有赘肉,普拉提就是一项很有针对性的运动。无论如何你的肌肉要紧张起来,腿尽可能往远处伸展,配合呼吸。想象一下,你的头就要顶到天花板了。在优美平静的音乐声里,健身教练在指导着你进行练习。没有压力,没有烦躁,处在这种环境下的确会感觉自己就像一个超脱一切的人,只在运动中沉醉。


您现在阅读的是:普拉提,轻柔愉悦中与你对峙
上一篇:欧美正流行:轻松健身随时随地做   下一篇:瑜珈之都瑞诗凯诗,住下就不想走
去论坛讨论这则资讯
瑜伽生活网 www.inyogalife.com www.inyoga.cn
如有任何问题,请联系:[email protected]
本站内容来源于网络,可以复制、转载,版权属原作者所有。