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瑜伽的神奇保健作用

简单来说,瑜伽是一种藉由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡,恢复身体自愈能力的训练。

“只有你自己可以治好你自己的病,”以灵修及社会服务为主,阿南达马迦资深瑜伽老师林崇铭认为,瑜伽可以刺激身体腺体和神经系统,回复到最自然的状态,不协调的情形也可以获得改 善。

譬如研究发现,瑜伽可以改善更年期妇女的不适症状。

美国波士顿身心学院医师采用瑜伽的前弯动作,按摩神经内分泌腺轴,如甲状腺、肾上腺等,来调整更年期妇女因荷尔蒙失调造成的情绪不稳和失眠。

但一般建议当做辅助疗法,并不能取代荷尔蒙疗法。

练瑜伽超过30年,57岁仍是少女体态,穿著T恤喇叭裤的瑜伽老师邹宝香笑说,当年同学们得知她几乎没有出现任何更年期的不适症状时,一堆人纷纷跑来跟她学习瑜伽。

瑜伽讲求完整的身体训练,对于特殊疾病也有帮助。

最近一项由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现,瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲倦状态,且胜过其它运动。

瑜伽的深呼吸有助集中注意力;完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的效果。

目前美国国家多发性硬化症协会已将瑜伽视为推荐项目之一,甚至有专门设计的瑜伽教学手册,提供给想要上瑜伽课的多发性硬化症患者。


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